ノドに良いお茶?!

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最近「歌手や声優さんにお茶をプレゼントしようと思うけど、ノドにいいの?」と続けて質問を受けました。カラダの一部を元にお仕事をされている方は特に人一倍カラダに気を使われているので、贈り物をするならやはり品質や内容にこだわったティーをプレゼントすることをオススメします。

ノドに良い飲み物の条件は、殺菌性が高い、刺激が少ない、保湿性が高いなど。

実は緑茶やほうじ茶、紅茶はノドに良い飲み物として取り上げられることが多いんです!

なぜかというと、カテキンやサポニンによる殺菌作用です。ビタミンCで風邪予防にも効果的で、フラボノール類やクロロフィルによる消臭効果もあるので、口臭の気になる方にも。一手間かけても茶葉からお茶をいれた方がいいですね。

栗の香りと和紅茶で和む秋。

栗の香りと和紅茶で和む秋。

しかしお茶の中でも半発酵しているウーロン茶(青茶)やプーアール茶(黒茶)は向いていません。
よく脂っこいモノを食べるときに飲むイメージがあると思いますが、脂を流しやすいので理にかなっています。その点は素晴らしいですが、うるおいを保ちたいノドの脂分を洗い流してしまうので、粘膜にダメージを与えやすくノドに良いとは言えないようです。

また風邪の時に飲む方も多い、しょうが湯。生姜のチューブ又はすりおろしたものをティーに入れると、スパイシーで美味しいですし、体はぽかぽか&ノドにも良いので、秋冬はおすすめですね。

そしてノドに良い飲み物の代表のようなホットはちみつレモン!
このイメージから、よくティーにもはちみつを入れるのが良いような感じがします。しかし実ははちみつはとても熱に弱く、約65度以上でせっかくの栄養素が壊れてしまうんです。なので常温でそのまま舐めたり、何かにつけて食べるのが良さそう。ティースプーン一杯のラベンダーを少しふりかけたハチミツをちょっとずつ舐めたりして、紅茶を楽しむのも良いですね。

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